约伴同游app靠谱吗？

家庭陪伴师是以全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心,以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标,通过教育学、心理学和脑科学等理念,和教育管理、心理训练、脑力训练等技术的综合应用,用系统思维将孩子成长的三维度:人生的动力(简称动能)、学习能力(简称学能)和学习毅力(简称效能)、家庭幸福的三维度自我、亲子和夫妻三结合,发挥组织效能,实行N+1模式(即N个陪伴师陪伴支持1个家庭)

    为孩子和家庭提供个性化的学习、亲子和婚姻等问题提供全方位的解决方案,和高品质的陪伴支持落地服务。

当下高速运转的社会生活中，特别是更加快节奏的城市生活中，亲人的陪伴成了稀缺品。新职业----职业陪伴师应运而生。

职业陪伴师作为当下社会的新兴职业，主要的工作内容分为上门为宠物喂食、陪孩子上补习班、陪老人旅游、陪购师、家庭陪伴师等等。多种多样的服务使我们生活中每一个人都能找到自己需要的服务。

职业陪伴师的兴起和逐渐火爆市场，究其原因主要是当前社会中年轻人的生活和就业压力过大，特别是一些独生子女家庭，他们需要赡养四个老人和孩子，承受的压力更加的突出，为了给老人和孩子有一个更好的生活和学习环境，许多的年轻人不得不背井离乡到大城市去打工，这种行为虽然能使亲人获得一定的物质上的满足，但是常年的在外生活造成的大量的空巢老人、留守儿童的问题。由于他们缺失了父母的关爱，许多的留守儿童走上了歧路。

在这样的大社会环境下，职业伴游师逐渐成为许多家庭的选择，特别是在“996”、“鸡娃”、老龄化现象的社会焦虑下，亲子陪伴、老人陪伴已成为刚需。亲子陪伴中的家庭陪伴师，需要具备辅导功课的能力，需要全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心，以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标，通过教育学、心理学和脑科学等理念，和教育管理、心里训练、脑力训练等技术的综合应用，为孩子和家庭提供个性化的学习，老人陪伴特别是照顾失智、患病的老人，需要一定的医学、心里知识，更需要巨大的耐心。

详

“陪伴是这个时代的稀缺品”。早在2000年，赵本山、宋丹丹春晚小品《钟点工》一句“再陪我唠十块钱的”经典台词，就揭示了这一稀缺品的价值。

如今物价飞涨，当年白云大妈上门“陪说话、陪聊天、陪唠嗑”“一小时40”的收费标准，已经提高到了百元起步，人们甚至专门为这片前景广阔的市场蓝海起了一个响亮的名字，陪伴经济。

用“陪伴”疗愈现代人的孤独，的确有着颇具想象空间的商业价值。

根据民政部的统计数据，2019年中国的单身人口高达2.6亿，有8000万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。一项针对中国单身族的消费调研则显示，有57.69％的人表示会为了排解孤独花钱，其中超过40％的人每个月为此花费约1000-3000元，34％的人会花3000-5000元。

“养宠物”是他们弥补情感需求缺口的一个重要消费选项。一份名为《90后独居青年生活真相》的调查报告中，7成独居90后表示有饲养宠物。

“铲屎官”们是极为大方的，从食品到健康保障，从美容到社交、陪伴，伺候喵主子、狗主子已经形成了一条庞大的产业链，据统计，2019年我国宠物市场规模已经达到2024亿元。“宠物陪伴也是这几年开始流行的，主人加班、出差、回老家或者旅游，怕把小猫小狗放到它们感到陌生的宠物店不适应，就选择请伴宠师到家里去定时照料。”周婷说。

工作还是亲情？亲人陪伴成城市金领刚需



如果说给宠物的陪伴尚属于情感消费中的奢侈品，在996、鸡娃、老龄化现象产生的社会焦虑之下，亲子陪伴、老人陪伴俨然已成刚需。

有招聘者为了增加岗位吸引力，在BOSS直聘发布的职位描述中，特意标明工作内容为“别墅区”接送孩子。

“谁都知道给孩子最好的爱就是陪伴，但每天上班孩子还没醒、下班到家孩子睡着了，怎么陪，辞职吗？”北京后厂村某互联网大厂员工李晴的困惑，在社交媒体的相关话题中，有着广泛的共鸣。

在李晴这代年轻的父母看来，“遛娃”是个技术活，最好是能寓教于乐，而这项工作对脑力、体力、育儿观念均存在一定局限性的老人来说，恐怕难以胜任。

事实上，面向老人的陪伴服务有着更高的专业门槛。

北京一家提供肿瘤病人健康指导、健康陪伴服务的机构负责人解释称，“照顾失智、患病或者仅仅是孤独的老人，需要一定的医学、心理知识，更需要巨大的耐心，对很多家庭来说，全职的保姆既贵又不怎么让人放心，所以选择上门陪护、陪聊、陪去医院等临时性、短期服务的人越来越多。”

新兴业态发展任重道远



从一人食、迷你家电、迷你KTV，到智能陪伴机器人，再到各类主打陌生人社交的应用APP，人数众多的独居青年，创造了多个细分行业的创业风口；1.18亿左右的空巢老人对精神慰藉的强烈需求，正在催生银发经济照料、陪伴、护理市场的繁荣；亲子市场的陪伴服务则不断向伴学、伴读等场景延伸……

有人早早破解了陪伴经济的“致富密码”。在上海，帮失主寻回宠物一单能赚上万元，跑丢的猫狗甚至养活了“宠物侦探”这个新兴行业。有人在社交平台上，出售自己的时间和知识，比如陪人逛艺术展，一人/次可以赚300元。

当然，真正“致富”的人仍在少数。BOSS直聘研究院调查显示，薪资分布方面，目前儿童陪伴、老人陪伴、宠物陪伴等相关岗位大多月薪仍在5000元以下。

“需求很旺，但是这个领域的人才招聘比较难，要求不低但工资不高是主要原因，我们平台很多都是兼职，但相应的培训、考核标准和全职是一样严格的。”总部位于上海的一家宠物服务在线平台招聘负责人说。行业人士认为，在经济杠杆的调配下，相关岗位的需求未来将会倒逼薪资上涨。

与此同时，和任何一个新生事物一样，新兴的“陪伴经济”领域，除了缺人才，还存在缺规范、缺标准问题，甚至灰色地带。据过往媒体报道，消费者在非正规渠道消费陪跑、陪游、假扮男/女友等服务，就曾出现过纠纷事件。

在BOSS直聘研究院相关负责人认为，随着产业发展与相关法律法规不断完善，“陪伴师”走向专业化是社会发展的必然，他也提示，不管是消费者还是求职者，应通过正规平台寻找正规公司进行消费或应聘，减少不必要的风险

APP是没问题的，但是线下的交友一定要小心，要注意安全，多长点心眼，保护好自己

想旅行没有旅伴怎么办？

家庭陪伴师是以全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心,以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标,通过教育学、心理学和脑科学等理念,和教育管理、心理训练、脑力训练等技术的综合应用,用系统思维将孩子成长的三维度:人生的动力(简称动能)、学习能力(简称学能)和学习毅力(简称效能)、家庭幸福的三维度自我、亲子和夫妻三结合,发挥组织效能,实行N+1模式(即N个陪伴师陪伴支持1个家庭)。

    为孩子和家庭提供个性化的学习、亲子和婚姻等问题提供全方位的解决方案,和高品质的陪伴支持落地服务。

当下高速运转的社会生活中，特别是更加快节奏的城市生活中，亲人的陪伴成了稀缺品。新职业----职业陪伴师应运而生。

职业陪伴师作为当下社会的新兴职业，主要的工作内容分为上门为宠物喂食、陪孩子上补习班、陪老人旅游、陪购师、家庭陪伴师等等。多种多样的服务使我们生活中每一个人都能找到自己需要的服务。

职业陪伴师的兴起和逐渐火爆市场，究其原因主要是当前社会中年轻人的生活和就业压力过大，特别是一些独生子女家庭，他们需要赡养四个老人和孩子，承受的压力更加的突出，为了给老人和孩子有一个更好的生活和学习环境，许多的年轻人不得不背井离乡到大城市去打工，这种行为虽然能使亲人获得一定的物质上的满足，但是常年的在外生活造成的大量的空巢老人、留守儿童的问题。由于他们缺失了父母的关爱，许多的留守儿童走上了歧路。

在这样的大社会环境下，职业伴游师逐渐成为许多家庭的选择，特别是在“996”、“鸡娃”、老龄化现象的社会焦虑下，亲子陪伴、老人陪伴已成为刚需。亲子陪伴中的家庭陪伴师，需要具备辅导功课的能力，需要全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心，以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标，通过教育学、心理学和脑科学等理念，和教育管理、心里训练、脑力训练等技术的综合应用，为孩子和家庭提供个性化的学习，老人陪伴特别是照顾失智、患病的老人，需要一定的医学、心里知识，更需要巨大的耐心。

详

“陪伴是这个时代的稀缺品”。早在2000年，赵本山、宋丹丹春晚小品《钟点工》一句“再陪我唠十块钱的”经典台词，就揭示了这一稀缺品的价值。

如今物价飞涨，当年白云大妈上门“陪说话、陪聊天、陪唠嗑”“一小时40”的收费标准，已经提高到了百元起步，人们甚至专门为这片前景广阔的市场蓝海起了一个响亮的名字，陪伴经济。

用“陪伴”疗愈现代人的孤独，的确有着颇具想象空间的商业价值。

根据民政部的统计数据，2019年中国的单身人口高达2.6亿，有8000万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。一项针对中国单身族的消费调研则显示，有57.69％的人表示会为了排解孤独花钱，其中超过40％的人每个月为此花费约1000-3000元，34％的人会花3000-5000元。

“养宠物”是他们弥补情感需求缺口的一个重要消费选项。一份名为《90后独居青年生活真相》的调查报告中，7成独居90后表示有饲养宠物。

“铲屎官”们是极为大方的，从食品到健康保障，从美容到社交、陪伴，伺候喵主子、狗主子已经形成了一条庞大的产业链，据统计，2019年我国宠物市场规模已经达到2024亿元。“宠物陪伴也是这几年开始流行的，主人加班、出差、回老家或者旅游，怕把小猫小狗放到它们感到陌生的宠物店不适应，就选择请伴宠师到家里去定时照料。”周婷说。

工作还是亲情？亲人陪伴成城市金领刚需



如果说给宠物的陪伴尚属于情感消费中的奢侈品，在996、鸡娃、老龄化现象产生的社会焦虑之下，亲子陪伴、老人陪伴俨然已成刚需。

有招聘者为了增加岗位吸引力，在BOSS直聘发布的职位描述中，特意标明工作内容为“别墅区”接送孩子。

“谁都知道给孩子最好的爱就是陪伴，但每天上班孩子还没醒、下班到家孩子睡着了，怎么陪，辞职吗？”北京后厂村某互联网大厂员工李晴的困惑，在社交媒体的相关话题中，有着广泛的共鸣。

在李晴这代年轻的父母看来，“遛娃”是个技术活，最好是能寓教于乐，而这项工作对脑力、体力、育儿观念均存在一定局限性的老人来说，恐怕难以胜任。

事实上，面向老人的陪伴服务有着更高的专业门槛。

北京一家提供肿瘤病人健康指导、健康陪伴服务的机构负责人解释称，“照顾失智、患病或者仅仅是孤独的老人，需要一定的医学、心理知识，更需要巨大的耐心，对很多家庭来说，全职的保姆既贵又不怎么让人放心，所以选择上门陪护、陪聊、陪去医院等临时性、短期服务的人越来越多。”

新兴业态发展任重道远



从一人食、迷你家电、迷你KTV，到智能陪伴机器人，再到各类主打陌生人社交的应用APP，人数众多的独居青年，创造了多个细分行业的创业风口；1.18亿左右的空巢老人对精神慰藉的强烈需求，正在催生银发经济照料、陪伴、护理市场的繁荣；亲子市场的陪伴服务则不断向伴学、伴读等场景延伸……

有人早早破解了陪伴经济的“致富密码”。在上海，帮失主寻回宠物一单能赚上万元，跑丢的猫狗甚至养活了“宠物侦探”这个新兴行业。有人在社交平台上，出售自己的时间和知识，比如陪人逛艺术展，一人/次可以赚300元。

当然，真正“致富”的人仍在少数。BOSS直聘研究院调查显示，薪资分布方面，目前儿童陪伴、老人陪伴、宠物陪伴等相关岗位大多月薪仍在5000元以下。

“需求很旺，但是这个领域的人才招聘比较难，要求不低但工资不高是主要原因，我们平台很多都是兼职，但相应的培训、考核标准和全职是一样严格的。”总部位于上海的一家宠物服务在线平台招聘负责人说。行业人士认为，在经济杠杆的调配下，相关岗位的需求未来将会倒逼薪资上涨。

与此同时，和任何一个新生事物一样，新兴的“陪伴经济”领域，除了缺人才，还存在缺规范、缺标准问题，甚至灰色地带。据过往媒体报道，消费者在非正规渠道消费陪跑、陪游、假扮男/女友等服务，就曾出现过纠纷事件。

在BOSS直聘研究院相关负责人认为，随着产业发展与相关法律法规不断完善，“陪伴师”走向专业化是社会发展的必然，他也提示，不管是消费者还是求职者，应通过正规平台寻找正规公司进行消费或应聘，减少不必要的风险

APP是没问题的，但是线下的交友一定要小心，要注意安全，多长点心眼，保护好自己

现代人因为生活质量的提高，对生活质量要求越来越高了，其中最常见的应该属于是旅游和健身了。在旅行中怎么健身，问的比较好。

1、好多旅行本身就是一项健身活动，如去参加各种户外活动，登山，徒步，穿越等等。在这个过程中你的运动量肯定是很好的。

2.在旅行中可以请当地的向导一起进行徒步，或者带你做一些活动，你也可以提前了解当地的一些重大活动，在举行之余前去参加。

3.很多高档酒店都有健身房，如果你有这个习惯，可以在晚上或者早起去酒店的健身房进行系统的运动。也可以去当地的体育公园进行运动，深入了解当地的文化。

我是

@西北旅游圈

一个正儿八经的的西北汉子，专注于大西北深度旅游，关注我免费获取西北旅游攻略和私人定制路线。

实际上你在旅游的过程中消耗的体力和精力远比平常多。

通常我在家会偶尔去健身房，或者自己跟着运动软件运动。而在旅途中，有时候早上着急出门，晚上回来太疲倦，就无法和平日得锻炼一样。

那我最基础和最持久的运动就是保持徒步了，基本上在旅途中除却路途较远需中转坐车，都以走路代替交通工具，且时不时坐几个拉伸的放松动作。一天下来，你会发现就算你吃了夜宵，也不足以超过消耗的体能。

当然，最重要的是你有意识保持健身运动的习惯。如随身带运动鞋、按摩棒等。

最后，希望我的回复能够给你一个参考。

谢谢。

有氧运动，应该到任何环境都可以轻易解决的。如果是体力型的，可以找一些有健身房设备的民宿公寓或者酒店，一般都能轻易找。

不知道什么时候开始，读书健身旅行成了衡量一个年轻人精神是否富足的标准。在大多数眼中好像一个人只要能轻易地做到这三样就能收获健康的体魄和富足的灵魂一样，所以很多人无论何时何地都会想着健身读书旅行，那么在旅行途中，碍于运动装备场地的局限性，又该怎么安排健身呢?

1、在旅行日程中制定运动计划

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话，尽量在早晨做运动。顺便也可以到酒店健身房去锻炼身体。

打开网易新闻 查看更多精彩图片

2、不要忘记带运动鞋

旅行中，你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样在旅游的同时，你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的“工具”。

3、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。

4、个性化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。

5、一个旅行当地的伴游

如果你是独自一人旅行，那么请一个旅行当地的伴游，为你排忧解难，包括你想参加的旅行健身项目，适合健身的地点，比如登山，骑行，暴走等的路线，伴游都会为你安排得妥妥当当，而且还能全城陪你健身锻炼，拥有不一样的健身旅行体验。

1、步行、骑行，尽可能替代掉其他交通工具；

2、爬山而不是乘坐游览车，可以一次性消耗大量卡路里；

3、逛街扫货，乐趣之中无形消耗大量体力，也可以算作健身吧；

4、早上出发前、晚上睡觉前，可以跟在家里一样坐坐仰卧起坐、平板支撑、瑜伽体式，好习惯延续下去。做到这些，你的旅行就会既开心又健康啦

一个人去旅行啊，我刚刚结束了我的个人旅行，感觉很好啊。而且当你到目的地的时候一般都可以临时结伴的，现在一个人旅行的越来越来，很多都求组队呢。注意一个人旅行是说一个人去景区，并不是说非得一个人玩，路上有合适的就临时结伴喽

想旅行，找不到旅伴怎么办？

由于我经常一个人出游，我身边很多朋友都知道我去旅游，经常会问我一些关于旅游的问题。

和上图这两位小伙伴一起游柬埔寨浮村图

有的朋友不喜欢一个人旅游，非得要有旅伴才出去旅游，但是又一时找不到有空跟他去的旅伴，这时候要怎么办呢？通常有这几种种情况。

1、这次旅游取消

有的人，真的不喜欢一个人去旅游，一定得有人和他去他才去，真的找不到身边的朋友有空和他去的话，那么他宁愿不去这次旅游，也不愿意一个人去。我身边就有这样子人，所以，如果是真的不喜欢一个人去的话，又找不到人陪，那只能凉拌，这次旅游取消。

2、网上约伴

现在互联网非常发达，只要你想去旅游，网络上什么旅游攻略，美食攻略都能找得到，不仅是旅游攻略，连旅游伙伴都可以通过网络上寻找到。

现在网络上有非常多的旅游交流平台，如果你在现实中找不到朋友有空和你一起去的话，不妨在网络上发起一个约伴帖子，说明你去旅游的目的地，时间和希望你的旅伴是怎样的条件，说不定就有和你志同道合的人会找上你，和你结伴一起去旅游。

一人夜游上海城市图

3、到青年旅舍找旅伴

我是经常一个人出来旅游的，但我并非一直是一个人旅游，因为我住的都是青年旅舍，而青年旅舍有大量的自由行散客入住，有些人跟我一样也是一个人旅游的，如果你在青年旅舍那里遇到了和你旅游行程安排相像的，你们可以相约作伴，一起去旅游一段时间。

现在青年旅舍很多都有驴友群，如果你怕到时青年旅舍找不到旅伴的话，还可以提前订好青年旅舍，打电话到前台去，让前台帮你把约伴信息写到大厅小黑板上去，看看有没有人和你一起旅游。

当然了，由于这个操作是你一个人先出发的，有可能在青年旅舍约伴成功，也有可能是约伴失败，所以这个操作你是有一定的几率最后是一个人旅游的。

旅游想要旅伴，最保险的还是让自己身边的亲戚朋友一起去，但如果身边没有人和你时间同步，能和你一起去旅游的话，那么多多少少都要做出割舍。

如果旅游找不到旅伴，你会放弃这次行程吗？欢迎留言。

我是旅乐音，欢迎关注我，和我一起旅游吧！

从来都是独行。

有钱最好也别出去瞎嘚瑟，现在卫星图像清析。可以看到几米内的影像，何必去拥挤浪费钱那？能有啥收获那？

旅游没伴不是问题，一个人自由行的太多了，以前我也为出游没伴苦恼，一个人自由行旅游了几次感觉很好，现在观念完全变了，一个人无忧无虑说走就走，轻松愉快，有个伴倒成了心里负担，你得考虑伴旅的心情，去哪游怎么游得征求对方的意见，既然搭伴出游就的尊重对方的意见，旅途中一路你还得照顾她，稍有不周回来还得埋怨你，想起来都麻烦还是一个人自由行好。一个人出去旅游，想搭个旅伴太容易了，你的身边有好多自由行者，大多数自由行者都有搭伴的欲望，你嘴长点嘴甜点，随便上去问两句一会儿就可以搭个伴儿。

显示所有大图

我第一次自由行是一个人坐火车卧铺去的黄山，在黄山火车站坐大巴车到黄山，坐这个车的肯定都是去黄山旅游的，我和东北的两个小伙坐的比较近聊的比较多，下车后我们三人一同去买门票，按原计划我是坐缆车上黄山，我说我去坐缆车了，你哥俩慢慢爬吧，咱们在黄山顶上见，小伙子说你身体素质这么好，坐什么缆车呢 ，咱们搭个伴慢慢爬慢慢聊，不知不觉就爬上去了，爬山比坐缆车好玩多了，让他俩的一说我改变主意，坐什么缆车呀，来一次黄山就得体会一下爬黄山的滋味，放弃坐缆车和两个小伙子徒步爬黄山。别爬山别聊天，爬了半个小时胖小伙子就气喘吁吁地爬不动了，我问他平时爬山不，他说哪有时间爬山，开个车走路的时间都很少，我说你得向我学习，我每天至少走五公里以上，说着说着就拉开了距离，我说我在前面等你，你慢慢爬。

走着走着无意间和一个广西小伙子聊上了，小伙子27岁研究生刚毕业，趁没上班之前这点空隙时间，一个人跑来黄山转转，聊了一会儿我说咱俩歇会儿吧，等等后面两位小伙子，等了20多分钟看不着东北小伙子，我说咱们走吧，他俩爬不动山，咱俩到山顶上等他吧，从此我俩搭了一路伴，我俩在山上的行程和时间安排完全一样，我问他今晚在山上的住宿安排好没有，他说还没有，我给了电话号码定了晚上的住宿，还是和我上下铺多有缘分，小伙子也是第一次来黄山，但对黄山了如指掌，走到哪讲到哪，感觉就是一个专业的黄山导游，小伙子像我的孩子一样一路照顾我，令我非常感动终身难忘，在此表示衷心感谢，再快爬到黄山顶部时，小伙子看我步履艰难，把他买的拐杖送给了我，我也没客气，那时太需要这个拐杖了，我和这个小伙子从爬黄山不久认识到第二天徒步下黄山，在黄山两天一夜的旅行中，互相关照形影不离，玩的非常高兴愉快，这是我第一次自由行搭伴，也可以说是我一生中最好的一次搭伴游。

有了这次成功的临时搭伴游，我更喜欢一个人独自旅游，只要你乐于助人，善于交谈，走到哪都能找到朋友，哪里都是好人多，以诚换心，恕不相识的人也会力所能及的帮助你，我经常一个人出去旅游，说白了走到哪都不缺伴儿，从来没有孤独寂寞感，上了火车一会儿就能找到一个聊伴，出门在外有许多共同语言，越聊越熟，越熟越想聊，旅游更是如此，一个旅行团几十个人，没一会儿就熟了，我经常帮她们照相，别照相别逗她们哈哈大笑，一个旅游团其乐融融，如同一家，散团时依依不舍加微信联系。相见是缘，天南海北能够聚在一个旅游团那真是缘分，一定要珍惜旅途中的每个人，每份儿情，多说好话多做好事，哪个旅游团都欢迎你。

四川德阳的刚退休51岁女，走哪算我一个，本人能吃能饿，不矫揉造作

愿意出钱何愁旅伴？

我不敢一个去

我退休也想到处走走，可老公上班，一年只能陪我出去旅游一两次，一个人去不了（因腰腿不好），我怕岁数越大，以后怕去不了。如果一个人自己能去旅游，身体健康，我看可以的

出门旅游有个伴也有好处，一个人也不错，想走就走，想到哪里去就到哪里，去年我们在泸沽湖遇到了一位75岁爱好摄影的老爷爷，人很精神，我们在同一个酒店住，他就喜欢一个人独来独往，出门旅游一个月，我觉得他特别潇洒一个字太帅了。

家庭陪伴师怎么样？

家庭陪伴师是以全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心,以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标,通过教育学、心理学和脑科学等理念,和教育管理、心理训练、脑力训练等技术的综合应用,用系统思维将孩子成长的三维度:人生的动力(简称动能)、学习能力(简称学能)和学习毅力(简称效能)、家庭幸福的三维度自我、亲子和夫妻三结合,发挥组织效能,实行N+1模式(即N个陪伴师陪伴支持1个家庭)。

    为孩子和家庭提供个性化的学习、亲子和婚姻等问题提供全方位的解决方案,和高品质的陪伴支持落地服务。

当下高速运转的社会生活中，特别是更加快节奏的城市生活中，亲人的陪伴成了稀缺品。新职业----职业陪伴师应运而生。

职业陪伴师作为当下社会的新兴职业，主要的工作内容分为上门为宠物喂食、陪孩子上补习班、陪老人旅游、陪购师、家庭陪伴师等等。多种多样的服务使我们生活中每一个人都能找到自己需要的服务。

职业陪伴师的兴起和逐渐火爆市场，究其原因主要是当前社会中年轻人的生活和就业压力过大，特别是一些独生子女家庭，他们需要赡养四个老人和孩子，承受的压力更加的突出，为了给老人和孩子有一个更好的生活和学习环境，许多的年轻人不得不背井离乡到大城市去打工，这种行为虽然能使亲人获得一定的物质上的满足，但是常年的在外生活造成的大量的空巢老人、留守儿童的问题。由于他们缺失了父母的关爱，许多的留守儿童走上了歧路。

在这样的大社会环境下，职业伴游师逐渐成为许多家庭的选择，特别是在“996”、“鸡娃”、老龄化现象的社会焦虑下，亲子陪伴、老人陪伴已成为刚需。亲子陪伴中的家庭陪伴师，需要具备辅导功课的能力，需要全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心，以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标，通过教育学、心理学和脑科学等理念，和教育管理、心里训练、脑力训练等技术的综合应用，为孩子和家庭提供个性化的学习，老人陪伴特别是照顾失智、患病的老人，需要一定的医学、心里知识，更需要巨大的耐心。

详

“陪伴是这个时代的稀缺品”。早在2000年，赵本山、宋丹丹春晚小品《钟点工》一句“再陪我唠十块钱的”经典台词，就揭示了这一稀缺品的价值。

如今物价飞涨，当年白云大妈上门“陪说话、陪聊天、陪唠嗑”“一小时40”的收费标准，已经提高到了百元起步，人们甚至专门为这片前景广阔的市场蓝海起了一个响亮的名字，陪伴经济。

用“陪伴”疗愈现代人的孤独，的确有着颇具想象空间的商业价值。

根据民政部的统计数据，2019年中国的单身人口高达2.6亿，有8000万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。一项针对中国单身族的消费调研则显示，有57.69％的人表示会为了排解孤独花钱，其中超过40％的人每个月为此花费约1000-3000元，34％的人会花3000-5000元。

“养宠物”是他们弥补情感需求缺口的一个重要消费选项。一份名为《90后独居青年生活真相》的调查报告中，7成独居90后表示有饲养宠物。

“铲屎官”们是极为大方的，从食品到健康保障，从美容到社交、陪伴，伺候喵主子、狗主子已经形成了一条庞大的产业链，据统计，2019年我国宠物市场规模已经达到2024亿元。“宠物陪伴也是这几年开始流行的，主人加班、出差、回老家或者旅游，怕把小猫小狗放到它们感到陌生的宠物店不适应，就选择请伴宠师到家里去定时照料。”周婷说。

工作还是亲情？亲人陪伴成城市金领刚需



如果说给宠物的陪伴尚属于情感消费中的奢侈品，在996、鸡娃、老龄化现象产生的社会焦虑之下，亲子陪伴、老人陪伴俨然已成刚需。

有招聘者为了增加岗位吸引力，在BOSS直聘发布的职位描述中，特意标明工作内容为“别墅区”接送孩子。

“谁都知道给孩子最好的爱就是陪伴，但每天上班孩子还没醒、下班到家孩子睡着了，怎么陪，辞职吗？”北京后厂村某互联网大厂员工李晴的困惑，在社交媒体的相关话题中，有着广泛的共鸣。

在李晴这代年轻的父母看来，“遛娃”是个技术活，最好是能寓教于乐，而这项工作对脑力、体力、育儿观念均存在一定局限性的老人来说，恐怕难以胜任。

事实上，面向老人的陪伴服务有着更高的专业门槛。

北京一家提供肿瘤病人健康指导、健康陪伴服务的机构负责人解释称，“照顾失智、患病或者仅仅是孤独的老人，需要一定的医学、心理知识，更需要巨大的耐心，对很多家庭来说，全职的保姆既贵又不怎么让人放心，所以选择上门陪护、陪聊、陪去医院等临时性、短期服务的人越来越多。”

新兴业态发展任重道远



从一人食、迷你家电、迷你KTV，到智能陪伴机器人，再到各类主打陌生人社交的应用APP，人数众多的独居青年，创造了多个细分行业的创业风口；1.18亿左右的空巢老人对精神慰藉的强烈需求，正在催生银发经济照料、陪伴、护理市场的繁荣；亲子市场的陪伴服务则不断向伴学、伴读等场景延伸……

有人早早破解了陪伴经济的“致富密码”。在上海，帮失主寻回宠物一单能赚上万元，跑丢的猫狗甚至养活了“宠物侦探”这个新兴行业。有人在社交平台上，出售自己的时间和知识，比如陪人逛艺术展，一人/次可以赚300元。

当然，真正“致富”的人仍在少数。BOSS直聘研究院调查显示，薪资分布方面，目前儿童陪伴、老人陪伴、宠物陪伴等相关岗位大多月薪仍在5000元以下。

“需求很旺，但是这个领域的人才招聘比较难，要求不低但工资不高是主要原因，我们平台很多都是兼职，但相应的培训、考核标准和全职是一样严格的。”总部位于上海的一家宠物服务在线平台招聘负责人说。行业人士认为，在经济杠杆的调配下，相关岗位的需求未来将会倒逼薪资上涨。

与此同时，和任何一个新生事物一样，新兴的“陪伴经济”领域，除了缺人才，还存在缺规范、缺标准问题，甚至灰色地带。据过往媒体报道，消费者在非正规渠道消费陪跑、陪游、假扮男/女友等服务，就曾出现过纠纷事件。

在BOSS直聘研究院相关负责人认为，随着产业发展与相关法律法规不断完善，“陪伴师”走向专业化是社会发展的必然，他也提示，不管是消费者还是求职者，应通过正规平台寻找正规公司进行消费或应聘，减少不必要的风险

大家都在问

家庭陪伴师是以全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心,以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标,通过教育学、心理学和脑科学等理念,和教育管理、心理训练、脑力训练等技术的综合应用,用系统思维将孩子成长的三维度:人生的动力(简称动能)、学习能力(简称学能)和学习毅力(简称效能)、家庭幸福的三维度自我、亲子和夫妻三结合,发挥组织效能,实行N+1模式(即N个陪伴师陪伴支持1个家庭)。

    为孩子和家庭提供个性化的学习、亲子和婚姻等问题提供全方位的解决方案,和高品质的陪伴支持落地服务。

当下高速运转的社会生活中，特别是更加快节奏的城市生活中，亲人的陪伴成了稀缺品。新职业----职业陪伴师应运而生。

职业陪伴师作为当下社会的新兴职业，主要的工作内容分为上门为宠物喂食、陪孩子上补习班、陪老人旅游、陪购师、家庭陪伴师等等。多种多样的服务使我们生活中每一个人都能找到自己需要的服务。

职业陪伴师的兴起和逐渐火爆市场，究其原因主要是当前社会中年轻人的生活和就业压力过大，特别是一些独生子女家庭，他们需要赡养四个老人和孩子，承受的压力更加的突出，为了给老人和孩子有一个更好的生活和学习环境，许多的年轻人不得不背井离乡到大城市去打工，这种行为虽然能使亲人获得一定的物质上的满足，但是常年的在外生活造成的大量的空巢老人、留守儿童的问题。由于他们缺失了父母的关爱，许多的留守儿童走上了歧路。

在这样的大社会环境下，职业伴游师逐渐成为许多家庭的选择，特别是在“996”、“鸡娃”、老龄化现象的社会焦虑下，亲子陪伴、老人陪伴已成为刚需。亲子陪伴中的家庭陪伴师，需要具备辅导功课的能力，需要全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心，以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标，通过教育学、心理学和脑科学等理念，和教育管理、心里训练、脑力训练等技术的综合应用，为孩子和家庭提供个性化的学习，老人陪伴特别是照顾失智、患病的老人，需要一定的医学、心里知识，更需要巨大的耐心。

详

“陪伴是这个时代的稀缺品”。早在2000年，赵本山、宋丹丹春晚小品《钟点工》一句“再陪我唠十块钱的”经典台词，就揭示了这一稀缺品的价值。

如今物价飞涨，当年白云大妈上门“陪说话、陪聊天、陪唠嗑”“一小时40”的收费标准，已经提高到了百元起步，人们甚至专门为这片前景广阔的市场蓝海起了一个响亮的名字，陪伴经济。

用“陪伴”疗愈现代人的孤独，的确有着颇具想象空间的商业价值。

根据民政部的统计数据，2019年中国的单身人口高达2.6亿，有8000万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。一项针对中国单身族的消费调研则显示，有57.69％的人表示会为了排解孤独花钱，其中超过40％的人每个月为此花费约1000-3000元，34％的人会花3000-5000元。

“养宠物”是他们弥补情感需求缺口的一个重要消费选项。一份名为《90后独居青年生活真相》的调查报告中，7成独居90后表示有饲养宠物。

“铲屎官”们是极为大方的，从食品到健康保障，从美容到社交、陪伴，伺候喵主子、狗主子已经形成了一条庞大的产业链，据统计，2019年我国宠物市场规模已经达到2024亿元。“宠物陪伴也是这几年开始流行的，主人加班、出差、回老家或者旅游，怕把小猫小狗放到它们感到陌生的宠物店不适应，就选择请伴宠师到家里去定时照料。”周婷说。

工作还是亲情？亲人陪伴成城市金领刚需



如果说给宠物的陪伴尚属于情感消费中的奢侈品，在996、鸡娃、老龄化现象产生的社会焦虑之下，亲子陪伴、老人陪伴俨然已成刚需。

有招聘者为了增加岗位吸引力，在BOSS直聘发布的职位描述中，特意标明工作内容为“别墅区”接送孩子。

“谁都知道给孩子最好的爱就是陪伴，但每天上班孩子还没醒、下班到家孩子睡着了，怎么陪，辞职吗？”北京后厂村某互联网大厂员工李晴的困惑，在社交媒体的相关话题中，有着广泛的共鸣。

在李晴这代年轻的父母看来，“遛娃”是个技术活，最好是能寓教于乐，而这项工作对脑力、体力、育儿观念均存在一定局限性的老人来说，恐怕难以胜任。

事实上，面向老人的陪伴服务有着更高的专业门槛。

北京一家提供肿瘤病人健康指导、健康陪伴服务的机构负责人解释称，“照顾失智、患病或者仅仅是孤独的老人，需要一定的医学、心理知识，更需要巨大的耐心，对很多家庭来说，全职的保姆既贵又不怎么让人放心，所以选择上门陪护、陪聊、陪去医院等临时性、短期服务的人越来越多。”

新兴业态发展任重道远



从一人食、迷你家电、迷你KTV，到智能陪伴机器人，再到各类主打陌生人社交的应用APP，人数众多的独居青年，创造了多个细分行业的创业风口；1.18亿左右的空巢老人对精神慰藉的强烈需求，正在催生银发经济照料、陪伴、护理市场的繁荣；亲子市场的陪伴服务则不断向伴学、伴读等场景延伸……

有人早早破解了陪伴经济的“致富密码”。在上海，帮失主寻回宠物一单能赚上万元，跑丢的猫狗甚至养活了“宠物侦探”这个新兴行业。有人在社交平台上，出售自己的时间和知识，比如陪人逛艺术展，一人/次可以赚300元。

当然，真正“致富”的人仍在少数。BOSS直聘研究院调查显示，薪资分布方面，目前儿童陪伴、老人陪伴、宠物陪伴等相关岗位大多月薪仍在5000元以下。

“需求很旺，但是这个领域的人才招聘比较难，要求不低但工资不高是主要原因，我们平台很多都是兼职，但相应的培训、考核标准和全职是一样严格的。”总部位于上海的一家宠物服务在线平台招聘负责人说。行业人士认为，在经济杠杆的调配下，相关岗位的需求未来将会倒逼薪资上涨。

与此同时，和任何一个新生事物一样，新兴的“陪伴经济”领域，除了缺人才，还存在缺规范、缺标准问题，甚至灰色地带。据过往媒体报道，消费者在非正规渠道消费陪跑、陪游、假扮男/女友等服务，就曾出现过纠纷事件。

在BOSS直聘研究院相关负责人认为，随着产业发展与相关法律法规不断完善，“陪伴师”走向专业化是社会发展的必然，他也提示，不管是消费者还是求职者，应通过正规平台寻找正规公司进行消费或应聘，减少不必要的风险

APP是没问题的，但是线下的交友一定要小心，要注意安全，多长点心眼，保护好自己

现代人因为生活质量的提高，对生活质量要求越来越高了，其中最常见的应该属于是旅游和健身了。在旅行中怎么健身，问的比较好。

1、好多旅行本身就是一项健身活动，如去参加各种户外活动，登山，徒步，穿越等等。在这个过程中你的运动量肯定是很好的。

2.在旅行中可以请当地的向导一起进行徒步，或者带你做一些活动，你也可以提前了解当地的一些重大活动，在举行之余前去参加。

3.很多高档酒店都有健身房，如果你有这个习惯，可以在晚上或者早起去酒店的健身房进行系统的运动。也可以去当地的体育公园进行运动，深入了解当地的文化。

我是

@西北旅游圈

一个正儿八经的的西北汉子，专注于大西北深度旅游，关注我免费获取西北旅游攻略和私人定制路线。

实际上你在旅游的过程中消耗的体力和精力远比平常多。

通常我在家会偶尔去健身房，或者自己跟着运动软件运动。而在旅途中，有时候早上着急出门，晚上回来太疲倦，就无法和平日得锻炼一样。

那我最基础和最持久的运动就是保持徒步了，基本上在旅途中除却路途较远需中转坐车，都以走路代替交通工具，且时不时坐几个拉伸的放松动作。一天下来，你会发现就算你吃了夜宵，也不足以超过消耗的体能。

当然，最重要的是你有意识保持健身运动的习惯。如随身带运动鞋、按摩棒等。

最后，希望我的回复能够给你一个参考。

谢谢。

有氧运动，应该到任何环境都可以轻易解决的。如果是体力型的，可以找一些有健身房设备的民宿公寓或者酒店，一般都能轻易找。

不知道什么时候开始，读书健身旅行成了衡量一个年轻人精神是否富足的标准。在大多数眼中好像一个人只要能轻易地做到这三样就能收获健康的体魄和富足的灵魂一样，所以很多人无论何时何地都会想着健身读书旅行，那么在旅行途中，碍于运动装备场地的局限性，又该怎么安排健身呢?

1、在旅行日程中制定运动计划

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话，尽量在早晨做运动。顺便也可以到酒店健身房去锻炼身体。

打开网易新闻 查看更多精彩图片

2、不要忘记带运动鞋

旅行中，你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样在旅游的同时，你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的“工具”。

3、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。

4、个性化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。

5、一个旅行当地的伴游

如果你是独自一人旅行，那么请一个旅行当地的伴游，为你排忧解难，包括你想参加的旅行健身项目，适合健身的地点，比如登山，骑行，暴走等的路线，伴游都会为你安排得妥妥当当，而且还能全城陪你健身锻炼，拥有不一样的健身旅行体验。

1、步行、骑行，尽可能替代掉其他交通工具；

2、爬山而不是乘坐游览车，可以一次性消耗大量卡路里；

3、逛街扫货，乐趣之中无形消耗大量体力，也可以算作健身吧；

4、早上出发前、晚上睡觉前，可以跟在家里一样坐坐仰卧起坐、平板支撑、瑜伽体式，好习惯延续下去。做到这些，你的旅行就会既开心又健康啦

外出旅游如何保持健身？

家庭陪伴师是以全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心,以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标,通过教育学、心理学和脑科学等理念,和教育管理、心理训练、脑力训练等技术的综合应用,用系统思维将孩子成长的三维度:人生的动力(简称动能)、学习能力(简称学能)和学习毅力(简称效能)、家庭幸福的三维度自我、亲子和夫妻三结合,发挥组织效能,实行N+1模式(即N个陪伴师陪伴支持1个家庭)。

    为孩子和家庭提供个性化的学习、亲子和婚姻等问题提供全方位的解决方案,和高品质的陪伴支持落地服务。

当下高速运转的社会生活中，特别是更加快节奏的城市生活中，亲人的陪伴成了稀缺品。新职业----职业陪伴师应运而生。

职业陪伴师作为当下社会的新兴职业，主要的工作内容分为上门为宠物喂食、陪孩子上补习班、陪老人旅游、陪购师、家庭陪伴师等等。多种多样的服务使我们生活中每一个人都能找到自己需要的服务。

职业陪伴师的兴起和逐渐火爆市场，究其原因主要是当前社会中年轻人的生活和就业压力过大，特别是一些独生子女家庭，他们需要赡养四个老人和孩子，承受的压力更加的突出，为了给老人和孩子有一个更好的生活和学习环境，许多的年轻人不得不背井离乡到大城市去打工，这种行为虽然能使亲人获得一定的物质上的满足，但是常年的在外生活造成的大量的空巢老人、留守儿童的问题。由于他们缺失了父母的关爱，许多的留守儿童走上了歧路。

在这样的大社会环境下，职业伴游师逐渐成为许多家庭的选择，特别是在“996”、“鸡娃”、老龄化现象的社会焦虑下，亲子陪伴、老人陪伴已成为刚需。亲子陪伴中的家庭陪伴师，需要具备辅导功课的能力，需要全面提升孩子学习和人生的动力、能力和毅力为核心，以整体提高家庭所有成员的幸福指数为目标，通过教育学、心理学和脑科学等理念，和教育管理、心里训练、脑力训练等技术的综合应用，为孩子和家庭提供个性化的学习，老人陪伴特别是照顾失智、患病的老人，需要一定的医学、心里知识，更需要巨大的耐心。

详

“陪伴是这个时代的稀缺品”。早在2000年，赵本山、宋丹丹春晚小品《钟点工》一句“再陪我唠十块钱的”经典台词，就揭示了这一稀缺品的价值。

如今物价飞涨，当年白云大妈上门“陪说话、陪聊天、陪唠嗑”“一小时40”的收费标准，已经提高到了百元起步，人们甚至专门为这片前景广阔的市场蓝海起了一个响亮的名字，陪伴经济。

用“陪伴”疗愈现代人的孤独，的确有着颇具想象空间的商业价值。

根据民政部的统计数据，2019年中国的单身人口高达2.6亿，有8000万处于独居状态，预计到2021年，这一数字会上升至9200万。一项针对中国单身族的消费调研则显示，有57.69％的人表示会为了排解孤独花钱，其中超过40％的人每个月为此花费约1000-3000元，34％的人会花3000-5000元。

“养宠物”是他们弥补情感需求缺口的一个重要消费选项。一份名为《90后独居青年生活真相》的调查报告中，7成独居90后表示有饲养宠物。

“铲屎官”们是极为大方的，从食品到健康保障，从美容到社交、陪伴，伺候喵主子、狗主子已经形成了一条庞大的产业链，据统计，2019年我国宠物市场规模已经达到2024亿元。“宠物陪伴也是这几年开始流行的，主人加班、出差、回老家或者旅游，怕把小猫小狗放到它们感到陌生的宠物店不适应，就选择请伴宠师到家里去定时照料。”周婷说。

工作还是亲情？亲人陪伴成城市金领刚需



如果说给宠物的陪伴尚属于情感消费中的奢侈品，在996、鸡娃、老龄化现象产生的社会焦虑之下，亲子陪伴、老人陪伴俨然已成刚需。

有招聘者为了增加岗位吸引力，在BOSS直聘发布的职位描述中，特意标明工作内容为“别墅区”接送孩子。

“谁都知道给孩子最好的爱就是陪伴，但每天上班孩子还没醒、下班到家孩子睡着了，怎么陪，辞职吗？”北京后厂村某互联网大厂员工李晴的困惑，在社交媒体的相关话题中，有着广泛的共鸣。

在李晴这代年轻的父母看来，“遛娃”是个技术活，最好是能寓教于乐，而这项工作对脑力、体力、育儿观念均存在一定局限性的老人来说，恐怕难以胜任。

事实上，面向老人的陪伴服务有着更高的专业门槛。

北京一家提供肿瘤病人健康指导、健康陪伴服务的机构负责人解释称，“照顾失智、患病或者仅仅是孤独的老人，需要一定的医学、心理知识，更需要巨大的耐心，对很多家庭来说，全职的保姆既贵又不怎么让人放心，所以选择上门陪护、陪聊、陪去医院等临时性、短期服务的人越来越多。”

新兴业态发展任重道远



从一人食、迷你家电、迷你KTV，到智能陪伴机器人，再到各类主打陌生人社交的应用APP，人数众多的独居青年，创造了多个细分行业的创业风口；1.18亿左右的空巢老人对精神慰藉的强烈需求，正在催生银发经济照料、陪伴、护理市场的繁荣；亲子市场的陪伴服务则不断向伴学、伴读等场景延伸……

有人早早破解了陪伴经济的“致富密码”。在上海，帮失主寻回宠物一单能赚上万元，跑丢的猫狗甚至养活了“宠物侦探”这个新兴行业。有人在社交平台上，出售自己的时间和知识，比如陪人逛艺术展，一人/次可以赚300元。

当然，真正“致富”的人仍在少数。BOSS直聘研究院调查显示，薪资分布方面，目前儿童陪伴、老人陪伴、宠物陪伴等相关岗位大多月薪仍在5000元以下。

“需求很旺，但是这个领域的人才招聘比较难，要求不低但工资不高是主要原因，我们平台很多都是兼职，但相应的培训、考核标准和全职是一样严格的。”总部位于上海的一家宠物服务在线平台招聘负责人说。行业人士认为，在经济杠杆的调配下，相关岗位的需求未来将会倒逼薪资上涨。

与此同时，和任何一个新生事物一样，新兴的“陪伴经济”领域，除了缺人才，还存在缺规范、缺标准问题，甚至灰色地带。据过往媒体报道，消费者在非正规渠道消费陪跑、陪游、假扮男/女友等服务，就曾出现过纠纷事件。

在BOSS直聘研究院相关负责人认为，随着产业发展与相关法律法规不断完善，“陪伴师”走向专业化是社会发展的必然，他也提示，不管是消费者还是求职者，应通过正规平台寻找正规公司进行消费或应聘，减少不必要的风险

APP是没问题的，但是线下的交友一定要小心，要注意安全，多长点心眼，保护好自己

现代人因为生活质量的提高，对生活质量要求越来越高了，其中最常见的应该属于是旅游和健身了。在旅行中怎么健身，问的比较好。

1、好多旅行本身就是一项健身活动，如去参加各种户外活动，登山，徒步，穿越等等。在这个过程中你的运动量肯定是很好的。

2.在旅行中可以请当地的向导一起进行徒步，或者带你做一些活动，你也可以提前了解当地的一些重大活动，在举行之余前去参加。

3.很多高档酒店都有健身房，如果你有这个习惯，可以在晚上或者早起去酒店的健身房进行系统的运动。也可以去当地的体育公园进行运动，深入了解当地的文化。

我是

@西北旅游圈

一个正儿八经的的西北汉子，专注于大西北深度旅游，关注我免费获取西北旅游攻略和私人定制路线。

实际上你在旅游的过程中消耗的体力和精力远比平常多。

通常我在家会偶尔去健身房，或者自己跟着运动软件运动。而在旅途中，有时候早上着急出门，晚上回来太疲倦，就无法和平日得锻炼一样。

那我最基础和最持久的运动就是保持徒步了，基本上在旅途中除却路途较远需中转坐车，都以走路代替交通工具，且时不时坐几个拉伸的放松动作。一天下来，你会发现就算你吃了夜宵，也不足以超过消耗的体能。

当然，最重要的是你有意识保持健身运动的习惯。如随身带运动鞋、按摩棒等。

最后，希望我的回复能够给你一个参考。

谢谢。

有氧运动，应该到任何环境都可以轻易解决的。如果是体力型的，可以找一些有健身房设备的民宿公寓或者酒店，一般都能轻易找。

不知道什么时候开始，读书健身旅行成了衡量一个年轻人精神是否富足的标准。在大多数眼中好像一个人只要能轻易地做到这三样就能收获健康的体魄和富足的灵魂一样，所以很多人无论何时何地都会想着健身读书旅行，那么在旅行途中，碍于运动装备场地的局限性，又该怎么安排健身呢?

1、在旅行日程中制定运动计划

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话，尽量在早晨做运动。顺便也可以到酒店健身房去锻炼身体。

打开网易新闻 查看更多精彩图片

2、不要忘记带运动鞋

旅行中，你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样在旅游的同时，你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的“工具”。

3、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。

4、个性化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。

5、一个旅行当地的伴游

如果你是独自一人旅行，那么请一个旅行当地的伴游，为你排忧解难，包括你想参加的旅行健身项目，适合健身的地点，比如登山，骑行，暴走等的路线，伴游都会为你安排得妥妥当当，而且还能全城陪你健身锻炼，拥有不一样的健身旅行体验。

1、步行、骑行，尽可能替代掉其他交通工具；

2、爬山而不是乘坐游览车，可以一次性消耗大量卡路里；

3、逛街扫货，乐趣之中无形消耗大量体力，也可以算作健身吧；

4、早上出发前、晚上睡觉前，可以跟在家里一样坐坐仰卧起坐、平板支撑、瑜伽体式，好习惯延续下去。做到这些，你的旅行就会既开心又健康啦